トレーニングの前後に必ずストレッチングをしています。トレーニングをより良いものにするためのストレッチング。
そして、翌日も良いトレーニングをするために疲労をしっかり取り除くために行っています。

2～3日に1回。そしてレースの前には必ずマッサージをしてもらっています。
自分自身のケアだけでは足りない部分、自分では気付かなかった疲労をトレーナーがカバーしてくれます。
試合やトレーニングには、できるだけ良い状態で望みたいので、疲労をできるだけ回復させたいと考えています。

スポーツの様々な場面でのカラダの使い方を理解し、更に天候やピッチの状態などの環境に応じてマッサージなどをしてくれます。
また、継続してみてくれるので、自分のカラダの変化に応じた対応もしてくれます。
「今日は、前回より筋肉の状態がイイ」とか、「今日はこの部分が張っているから、入念にやっておこう」などいつも同じではなく、状況に応じて対応してくれます。

スポーツの選手は日常生活の何倍もの運動量があり、様々な動かし方をします。
それに対応しようとしてくれるので、常に技術も高くなり、みなさん適切に対応してくれます。

スポーツの現場で素晴らしい技術を身につけたトレーナーにみてもらえるのは、とても魅力的ですね。
みなさんもぜひ活用して、スポーツをより快適に、日常生活を健康的に過ごしていただきたいと思います。